Општи

Прехрана током трудноће

Прехрана током трудноће


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Желео бих да почнем ову недељу цитатом Ибн Сина (980-1037) из Бухарије. Бебу треба дојити што је више могуће. Јер је мајчино млеко храна која највише подсећа на крв која га храни у материци пре него што се дете роди. Мајчино млијеко се беба лако пробавља и повољно дјелује на бебу. Због тога је то најприкладнија храна за бебину исхрану и раст. " Као што видите, ова реч, која вам је преувеличана, и данас важи.

Настављам са знањем да припремим ваше дете за здраво окружење.

Лекови: Било који лек који се користи током трудноће може наштетити вашој беби. Због тога бисте требали бити у блиском контакту са својим љекаром. Такође су то пестициди и инсектициди које мајке нехотице узимају и који директно утичу на бебу. Пестициди попут ДДТ, диазинон, алдрин, малотин додају се пољопривредним производима за заштиту хране од инсеката. У храни остављају остатке. Највеће нуспојаве су код деце, трудница и дојиља. Пошто не знамо остатке лекова у нашој храни, потребно је добро опрати поврће и воће, а не јести калупану, згужвану и трулу храну.

Мучнина и промене укуса у трудноћи: Мучнина и повраћање, који се примећују првих недеља трудноће и непознатог су узрока, природни су и то директно утиче на адекватан унос трудне мајке. У случају трајног повраћања, изгубљену течност и електролите морате заменити (обратите се лекару). У овом периоду прекомерна осетљивост се види у осећају укуса и мириса мајки. Супротно интензивној жељи да једете храну, она изазива метаболичке промене гађења хране. Наводи се да слани кекси, хлеб или крекери који се конзумирају пре него што се оставе из кревета спречавају мучнину и олакшавају унос хране која ће бити узета касније.

пика: Природно је да је апетит обично висок током трудноће. Конкретно, може постојати претјерана жеља за одређеном храном. Понекад је ово екстремно и може се усмеравати на неке нехрањиве материје. То се често примећује код нехрањених младих мајки. Један од разлога врхунаца је тај што се осећај мучнине смањује. Ово може проузроковати анемију недостатка гвожђа ако се посматра као једење тла.

констипација: Дејство неких хормона трудноће, смањених утроба, смањења покрета због повећања телесне тежине, промене исхране, повећања стопе опстипације код трудница. Сирова, обилна и храњива материја поврћа и воћа које садрже влакна, повећани унос течности и пораз сушеног воћа помажу у решавању овог проблема. Опет, махунарке, житарице припремљене са сушеним воћем, зобене каше и све већи физички покрет су неке од препорука које бих дао мајкама са проблемима са констипацијом.

анемија: Слабост, умор и честе болести важни су симптоми анемије недостатка гвожђа. Повећавање апсорпције гвожђа може се препоручити конзумирањем животињске хране, сувих махунарки, сувог воћа с храном богатом витамином Ц, попут свеже цеђених воћних сокова.

Преецлемсиа: У овом конкретном случају, који је примећен код 4% трудница, јавља се стање које карактерише повишен крвни притисак, азот урее у крви и крвни притисак. У том случају треба ограничити унос протеина и унос соли (консултујте нутриционисте).

ДНЕВНИ ПРОГРАМ ХРАНЕ У БОРАВНОСТИ

Доручак:
1 шоља млека ниског шећера богатог калцијумом
1 сир величине карпер или 1 јаје
1 воћни или ½ шалице воћног сока
1 танка кришка хлеба
Парадајз, црвена паприка, зелена паприка, першун.

Грицкалице:
1 комад воћа или сока

ručak:
1 јело од меса (пилетина, ћуретина, немасно црвено месо) јело од поврћа
1 посуда пиринча или тјестенине или 1 средњи кромпир
1 посуда суве махунарке или рагу
1 кришка хлеба
1 посуда јогурта / тзатзики / аиран
1 комад воћа

Грицкалице:
1 шоља млека ниског шећера богатог калцијумом
1 комад воћа

večera:
1 посуда са преферираном супом (са јогуртом, тарханом, махунаркама)
1 јело од поврћа (припремљено са сезонским поврћем)
1 кришка хлеба
1 комад воћа
Сезонска салата

Грицкалице:
1 шоља млека ниског шећера богатог калцијумом

Мислим да са задовољством читате моје чланке о Прехрани у трудноћи, волио бих да ваша трудноћа прође несметано.

Љубав !!!


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos