Општи

Јога и предности трудноће

Јога и предности трудноће


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Јога специјалиста Јога у трудноћи биће одржана 6. марта под водством Неслихан Искит-а у Медицинском центру Мемориал Атасехир. Програм јоге, који ће трајати 4 месеца, будућим мајкама биће отворен до краја јуна уцретсиз
Јога специјалиста Др Неслихан Искит објаснила је предности програма Трудноћа јоге који би требало спроводити током трудноће.

„Трудноћа доводи до поремећаја држања“

Трудноћа је нешто најлепше што се може догодити жени. Свака трудноћа и свако порођај прилика су женама да открију своју снагу и флексибилност. Током трудноће у женском телу се дешавају многе физичке, хормоналне и психолошке промене. Када беба почне да расте у материци, матерница расте и њена тежина се повећава. У складу с тим, тежиште мајчиног тела се мења. То нарушава природну структуру краљежнице, узрокујући бол у лумбалним краљешцима и ногама. Хормонске промене узрокују неке нелагодности у грудима и многим зглобовима који се раније нису осећали. Дуготрајна ограничења физичке активности и промена хормонске структуре услед трудноће узрокују значајне промене у психолошкој равнотежи жене.

Уместо да повремено пролазите кроз читав процес промене и несреће, јогу треба покушавати да уживате у сваком тренутку трудноће. Јога значи сједињење тела, ума и духа. Да бисмо имали добру трудноћу, овај трио мора радити у потпуном складу.

Огрен научите да правилно дишете “

Основни облици држања припремљени за труднице у Трудноћној јоги припремају вас да постанете мајка и мирно се родите. Вјежбе дисања у јоги повећаће ваш капацитет плућа тако што ћете научити да правилно дишете и тако ћете добити више кисеоника. Јога не само да јача наше тело физички. Сада се ослобађамо својих осећаја, који су узети у све, сломљени и одустани као и пре, и постајемо јачи.

Редован програм јоге током трудноће одржава физичко стање труднице. Поремећаји држања су минимизирани. Респираторни и крвожилни систем је ојачан. Збогом мучнина. Осигурано је преструктурирање трбушних мишића и промене на кичми и лако порођај.

Рођење је најважнија промјена у вашем животу. Рођено је дете, али се такође рађају мајка, отац и породица. Да бисте били добра мајка и отац, можете да добијете инспирацију од других, научите неке технике, али свако дете и свако рођење су јединствени. Требали бисте вежбати јогу и разјаснити своје мисли и интуиције да бисте имали срећну трудноћу и да бисте постали свесни родитељи који доносе информисан избор.

„Олакшајте рађање јогом“

Редовним јога програмима током трудноће смањују се едеми (отицање руку и стопала), а посебно грчеви који се често осећају последњих месеци. Јача трбушне мишиће и опушта покрете црева ефектом масаже може задржати апетит под контролом. Јога повећава вашу животну енергију и омогућава вам да се опустите и концентришете. Мучнина, јутарње мучнине и промене вашег расположења, посебно јога контрола даха. Ублажава напетост у порођајном каналу. Помаже у испоруци лакшим и бржим.

Јога у трудноћи почиње оног тренутка када беба падне у материцу и заврши се у 3. месецу након рођења. Зато је важно имати добру трудноћу и прва 3 месеца након рођења бебе. Бити што мирнији у овом периоду и одражавати тај мир на бебу важан је елемент који утиче на цео његов живот. Проводити време са женама које су у истој ситуацији као и ви и делити своја осећања у овом периоду живота је још једна од предности јоге. С времена на време уживајте у певању са бебом око руку.

raspored:

Датум почетка: 6. марта 2010
Датум завршетка: 26. јуна 2010
Дан: Сваке суботе
Време: 15.00 до 16.00
Место одржавања: Меморијална конференцијска сала Атасехир
Информације и регистрација: 444 7 888

Учешће је бесплатно.


Видео: Vežbe za trudnice sa Marinom (Октобар 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos