Општи

Прехрамбени савети за спречавање анемије недостатка гвожђа

Прехрамбени савети за спречавање анемије недостатка гвожђа


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Анемија о недостатку гвожђа обично настаје као последица неухрањености. Уношење хранљивих састојака током дојења, неадекватни избор хранљивих материја, присуство хранљивих материја које утичу на апсорпцију гвожђа (чај, храна богата фитатама итд.), Рани почетак или прекомерна конзумација крављег млека су узрочници анемије према старосним групама.

Да бисте спречили анемију недостатка гвожђа:

Ако беба узима мајчино млеко, немојте да започињете додатну храну пре 6. месеца. Ако постоји стање које спречава да дојке и беба узме млеко са млијеком, требало би да осигурате да допунска храна не прелази 4 месеца.

Изаберите одговарајућу храну. Гвожђе, најбогатија храна пилетина, риба и црвено месо. Следе сушене махунарке, јаја, семенке уља, зелено лиснато поврће и сушено воће. Поред тога, жлица обогаћена гвожђем храна, житарице…

Укључити разноликост у храну

Количина млека или јогурта не сме бити већа од 500 мл.

Храњиве материје као што су слаткиши, кола, чај, кафа.

Једите највећи извор гвожђа 3-4 пута недељно.

Да би повећали апсорпцију гвожђа, хранљивих састојака богатих гвожђем


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos