Општи

Савети за удобан сан у трудноћи!

Савети за удобан сан у трудноћи!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

На почетку трудноће, сићушна беба у матерници има ефекат спавања код већине жена. Сигурни смо да се осећате уморно и летаргично у овим раним данима. Главни разлог за то су хормонске промене у трудноћи. Међутим, због раста бебе током трудноће, будућа мајка не може наћи угодан положај за спавање. Из тог разлога, несаница постаје велики проблем у последњим месецима трудноће.

Умор и тенденција спавања у првим месецима трудноће паралелно са смањењем цревних покрета, затвор, мучнина и повраћање додају се притужбама на трудноћу. Како беба расте у материци, несаница почиње да се појављује. Трудноћа, расте трбух, беба изнутра отежава спавање мајки, зар не? То је несумњиво последица неких основних разлога. Ево разлога:

* Трбушна тежина: Будући да је трбух велик, будућа мајка не може бити удобна ни у једном положају. Због тога стално мења свој образац сна. Стога му се сан непрекидно прекида. Ако сте ујак који обично лежи на стомаку, природно је да имате потешкоћа у проналажењу одговарајућег положаја за себе у овим месецима.

* Континуирано мокрење: Растућа матерница, притисак на мокраћни бешик због мајке често је присиљен ноћу ићи на тоалет. Због тога се њихов сан прекида.

* Мобилност бебе у материци: Баш као после рођења, пре него што се беба роди, дете проводи већину времена спавајући у матерници. Али кад не спава, стално се креће и удара.

Иако се жалите на несаницу, свакако не узимајте таблете за спавање. Чак и ако га узимате пре трудноће. Као и сви лекови, они до крви дођу до плаценте и беба се складишти у мозгу и јетри, стварајући проблеме. На пример, бебин прекомерни сан, депресија дисања након рођења, као што су. Када се узима континуирано, могу се видети поремећаји у развоју.

Тајна удобног сна

Па шта треба да урадите да бисте се удобно наспавали? Пре свега, створите пријатност у кревету и омогућите луксуз у кревету. Твој кревет; Водите рачуна да буде довољно широк за женски, мушки и растући трбух. Од 4. месеца требало би да си набавите шири кревет. И запамтите, као мајка, имате право на неки луксуз. Узмите неке меке јастуке за себе. Овим можете да подржите трбух, ногу и спречите нелагодан притисак.

Наравно да наше препоруке нису ограничене на ово! Проведите вечерње шетње и проведите ноћ у тишини. Излазак и смиривање живаца трудној мајци и смиривање нерођене бебе. Такође, избегавајте гледање филмова или читање књига које вас узбуђују пре спавања. Слике рата и насиља довољне су за спавање. Уместо тога, слушајте смирујућу музику пре спавања. Ако вам је партнер неугодан, носите слушалице. Истраживања показују да музика опуштајуће делује на бебу у мајчиној материци.

Ако купатило има умирујуће дејство на вас, окупајте се или купка за ноге пре спавања. У воду за купање додајте уље лаванде или руже. То вас смирује и омекшава вашу кожу. Жене са високим крвним притиском или у ризику од превременог рођења треба да избегавају купање јер ће то повећати проблеме са циркулацијом крви.


Видео: Dragnet: Homicide The Werewolf Homicide (Може 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos