Трудноћа

Зимске труднице треба да обрате пажњу на њих

Зимске труднице треба да обрате пажњу на њих


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Труднице током зимских месеци процеса, ризик од заразне болести је више изложен. У овом периоду, предузимање неких мера предострожности за јачање имунолошког система, заштита од болести и здравих процеса трудноће и порођаја је од великог значаја. Меморијално одељење акушерије и гинекологије болнице Атасехир Оп. Доктор Фират Тулек, мајке зимске сезоне да дају предлоге за удобност.

Једите довољно мандарина, ананаса и датуља

Зимско воће и поврће, који садрже доста витамина и минерала, играју велику улогу у здравој исхрани и развоју мајке, а тиме и бебе. У зимским месецима свакодневно и дневно уношење витамина, протеина, минерала и угљених хидрата мора се конзумирати у довољним количинама из сваке групе хране. Поврће и воће попут мандарина, ананаса, малине, датуља, кивија, лимун, парадајз, авокадо, грожђе, који повећавају одбрамбену моћ против заразних болести подржавајући имунолошки систем, треба дати предност у грицкалицама.

Рибу треба конзумирати 2 пута више од потребе за калцијумом

Потреба за калцијумом се удвостручује колико и нормално, с мајке на бебу током трудноће. За то се препоручује конзумирање пуно рибе током зимске сезоне, што је по богатству риба. Омега 3 масне киселине у рибама важне су за развој бебиног мозга и нервног система. Риба природно садржи витамин Д. Конзумирање производа дубоке воде попут дагњи ​​и рибе меча требало би избегавати јер садрже много тешког метала. Најсигурнија морска храна коју треба конзумирати током трудноће; инћуни, скуше, скуше, бонито су површинске живе рибе. Током трудноће не препоручује се конзумирање сирове рибе и конзервиране хране. Препоручује се да се риба једе паром или роштиљем, а не пржењем.

Подржати унос течности са млеком и компотом без шећера

Трудне мајке би требале узимати пуно течности у овом периоду и смањити потрошњу соли. Зими осећај жеђи можда и није много; међутим, у хладном времену, потребно је пити 2 литре воде дневно како бисте одржавали равнотежу воде у телу. Млеко, свеже цеђени воћни сокови и компот такође се могу пити да подрже унос течности. Садржај шећера у компоту треба смањити што је више могуће. У супротном, дебљање се може убрзати.

Загађени ваздух ће наштетити беби

Током зимских месеци када се повећава инфекција грипом, хладно време и у затвореном простору такође позивају болест. Неадекватно прозрачени простори и гужва у окружењу могу лакше припремити терен за ширење заразних болести и такође наштетити беби у смислу стварања загађења ваздуха. Куће такође требају често прозрачивање. Опет, било би корисно предузети мере за влажење ваздуха осушеног у кућама грејањем. Уз то, будуће мајке дефинитивно треба избегавати из окружења за пушење.

Изаберите памучну одећу да бисте спречили гљивице

У зимској сезони мајке би требале више воле одећу од памука и меке вуне у слојевима, а не један комад дебеле одеће. Синтетичке одеће не треба носити да би се спречило прекомерно знојење и гљивичне инфекције. Посебно треба да се преферира одећа која пропушта ваздух и да се избегава прекомерно знојење. Избор ципела је такође важно питање за мајке. На клизавим површинама попут снега и леда треба носити одговарајућу обућу. Уместо пете; треба дати предност равним, гуменим потплатима и дубоким назубљеним ципелама.

Напукла кожа може изазвати инфекције

У току трудноће, кожи је потребно више неге јер је осетљивија. У хладном времену, посебно на лицу и рукама, кожа ће се осушити и испуцати, а ове пукотине могу повећати ризик од инфекције. Због тога, уместо хладне воде за прање руку и лица, треба дати предност топлој води и користити довољно хидратантног средства. Треба пазити да свакодневно наносите хидратантну крему.

Држите се што даље од пољупца и руковања

Зими се повећавају заразне болести попут грипа, прехладе, прехладе и инфекције горњих дисајних путева. Из тог разлога, будуће мајке требало би да избегавају руковање и љубљење у што већем броју, чак и ако су чланови породице. Зато што се већина ових болести преноси блиским контактом, попут руковања, љубљења и загрљаја. Трудне мајке би требале бринути о њој више него икад током трудноће. Не треба сматрати да руковање руком неће нанети никакву штету. Инфекција може доћи у њихове руке руковањем. Руке треба прати много воде и сапуна што је чешће могуће.

Свакодневно ходајте по сат времена напољу

Трудне мајке не би требале да се затварају у кућу као изговор за хладно време. Стабилан у кући уз хлађење зрака може проузроковати дебљање и проблеме са циркулацијом. Зими ће сваки дан сат времена ходања на отвореном учинити да се мајке осјећају боље и физички и психички, иако мање имају користи од сунца.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos