Генерал

Квиноја, црни пасуљ и кукуруз

Квиноја, црни пасуљ и кукуруз


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Квиноја је нутритивна снага. Спакован са протеинима и аминокиселинама, одлична је замена за пиринач. Црни пасуљ и кукуруз претварају ово у занимљив и садржајан оброк за вашу бебу. Слободно додајте авокадо, банану или манго, исечене на комаде довољно мале да ваше дете може безбедно да једе.

Овај рецепт је намењен деци од 10 месеци и више.

Састојци

¼ шоља (2 оз / 60 г) квиноје, испрана
½ шоље (4 фл оз / 125 мл) воде
1 кашичица маслиновог уља
½ шоље (105 г) конзервираног црног пасуља са ниским уделом натријума, оцеђеног и испраног
¼ шоље (1 оз) / 45 г) свежих или смрзнутих зрна кукуруза
Измрвљена пита фреска, за посипање (опционално)

Припрема

Комбинујте квиноју и воду у малом лонцу. Прокувајте на јакој ватри, а затим смањите ватру на најнижу, поклопите и динстајте док квиноја не омекша и течност се апсорбује, око 20 минута или у складу са упутствима за паковање. Оставите да стоји поклопљено још 10 минута.

Док се квиноја кува, у малој тави на средње јакој ватри загрејте маслиново уље. Додајте пасуљ и кукуруз и кувајте, лагано мешајући и мешајући, док се загреје и не омекша. Додајте смешу пасуља у кувану квиноју и мешајте да се сједини. Посути фреском куесо, ако желите, и послужити топло.

Хладити у херметички затвореној посуди до три дана.

Прави око 1½ шоље (12 оз / 375 г)


Погледајте видео: Svet poljoprivrede ep. 31. (Може 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos