Генерал

Анксиозност током трудноће

Анксиозност током трудноће


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Сасвим је нормално да се током трудноће мало више бринете. Без обзира да ли је ово ваша прва беба или додајете породици, ваш живот ће се драматично променити на начине на које не можете да контролишете. Уз то, промене хормона током трудноће могу да униште ваше емоције, чинећи вас рањивијим на бриге.

Стога није изненађење што се осећате забринутије него обично. Али ако анксиозност и страх почну завладати, можда је време да потражите помоћ. Ево шта треба да знате.

Како да знам да ли је моја анксиозност проблем?

Можда ћете бити забринути за здравље своје бебе, финансије породице или хоћете ли бити добра мама. А ако сте већ имали тешку трудноћу или порођај, можда ће бити посебно тешко ослободити се страха да ствари опет не пођу по злу.

Анксиозност постаје проблем када су осећаји које искусите толико снажни да не нестају или не почињу да ометају ваш свакодневни живот. Ако вас мисли спречавају да радите оно што бисте иначе радили, то би могао бити знак да имате анксиозни поремећај.

Шта је анксиозни поремећај?

Анксиозни поремећај је стање због којег се врло често осећате забринути или уплашени. Брига и страх су природни одговори на одређене ситуације. Али ако имате анксиозни поремећај, ваша осећања су много јача од онога што би већина људи осетила у истој ситуацији. Анксиозни поремећај такође може да изазове физичке симптоме, као што су знојење, дрхтавица или убрзано срце.

Анксиозност је најчешћи проблем менталног здравља, посебно код жена. Процењује се да су жене 60% веће шансе од мушкараца да током свог живота доживе анксиозни поремећај. Тешко је прецизно утврдити колико су чести анксиозни поремећаји током трудноће, али неколико студија је показало да многе жене доживљавају анксиозност током трудноће.

Постоји много различитих врста анксиозности и није необично имати више поремећаја истовремено. Анксиозни поремећаји се често подударају са другим проблемима менталног здравља, попут депресије. Отприлике половина жена које на крају развију постпорођајну депресију почињу да примећују прве знакове током трудноће.

Неки од најчешћих анксиозних поремећаја укључују:

Генерализовани анксиозни поремећај (ГАД): Ако се много бринете због свакодневних ситуација које други људи заобилазе, можда имате генерализовани анксиозни поремећај (ГАД). ГАД може учинити да се осећате стрепљиво, раздражљиво или неспособно да се концентришете. Такође можете имати напетост у мишићима и тешко ћете спавати, чак и када сте уморни. Можда се бринете за будућност и биће вам тешко да контролишете ове мисли.

Панични поремећај: Понављајући напади панике који се изненада догоде без очигледног узрока знак су паничног поремећаја. Напад панике је акутни осећај интензивног страха и обично је праћен физичким симптомима који могу укључивати убрзано срце, знојење, дрхтање или мучнину.

Напади панике су веома застрашујући. Људи који имају нападе панике понекад се могу забринути да ће умрети.

Панични поремећај се може погоршати током трудноће, мада то није случај код сваке жене. Ризик од напада панике повећава се у постпарталном периоду.

Фобије: Фобија је осећај крајњег страха или анксиозности због одређеног предмета или ситуације. Понекад се фобија односи на нешто што има мало ризика, попут летења или висине, али страх није пропорционалан било којој стварној опасности. Људи са фобијама се јако труде да избегну ствар чега се плаше.

Који други услови изазивају анксиозност?

Нека стања се не сматрају стварним анксиозним поремећајем, али могу изазвати симптоме анксиозности. Ови укључују:

Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Искуство или сведочење нечег изузетно трауматичног, попут насиља или сексуалног злостављања, може резултирати снажним осећајем анксиозности. ПТСП може проузроковати флешбекове или ноћне море који осећају као да проживљавате трауматични догађај.

Губитак бебе током трудноће или доживљавање трауматичног порођаја у хитним случајевима може проузроковати ПТСП, а накнадна трудноћа и порођај могу бити изузетно тешке за жене са ПТСП-ом, јер враћају осећај немоћи и страха.

Опсесивно-компулзивни поремећај (ОЦД): Жене са ОЦД могу доживети опсесивно или компулсивно понашање, или обоје истовремено.

Опсесије имају изнова исте нежељене мисли или нагоне. Принуде су понављајуће радње или ментални ритуали како би се спречила опсесија или страх. Присиле могу привремено ублажити анксиозност, али страх се убрзо враћа и започиње циклус испочетка.

Није необично доживети ОЦД први пут у трудноћи, а симптоми се могу погоршати након рођења бебе.

Остала здравствена стања: У ретким случајевима друго здравствено стање може изазвати анксиозност. На пример, хипертиреоза, болести срца и респираторне болести понекад производе анксиозност. У зависности од вашег стања, добављач може да уради тестове да би искључио неку другу болест. Ако тестови за ова стања постану негативни, вероватно ћете бити упућени психологу или психијатру на даљу процену.

Како анксиозност може утицати на моју трудноћу и моју бебу?

Тешко је рећи. Није спроведено много истраживања анксиозних поремећаја током трудноће, а резултати нису били коначни. Жене са анксиозношћу током трудноће могу имати мало већи ризик од превременог порођаја, али коначна веза није пронађена.

Амерички колеџ акушера и гинеколога каже да су анксиозност и стрес током трудноће повезани са компликацијама као што су врло брз или спор пород и порођај пинцетом. Али опет, потребно је више истраживања.

Такође, нека истраживања сугеришу да деца мајки које су искусиле анксиозност током трудноће могу спорије да достигну развојне прекретнице у раним годинама.

Који је начин лечења анксиозног поремећаја током трудноће?

Лечење анксиозног поремећаја зависи од врсте анксиозности коју имате. Терапија разговором је обично први начин лечења анксиозног поремећаја. Можда ће вам требати и лекови ако само терапија разговором не успе или ако је ваша анксиозност јака.

Разговарајте о терапији

Понекад вам само разговор с неким може помоћи да се осећате боље. Ваш давалац услуга може вас упутити психологу или психијатру који је специјализован за здравље жена ако је потребно.

Тешко је разговарати о својим најдубљим страховима, посебно ако бринете шта други могу да мисле. Али, потрудите се да са својим терапеутом будете што искренији о томе како се осећате.

Ваш добављач може предложити врсту терапије разговора познату као когнитивна терапија понашања (ЦБТ). ЦБТ је ефикасан у лечењу анксиозних поремећаја јер вас учи новим начинима размишљања, реаговања и понашања у стресним ситуацијама.

Уз ЦБТ, ви и ваш терапеут разговараћете о својим мислима, емоцијама и реакцијама на хипотетичке или стварне ситуације. Ваш терапеут ће указати на било какве бескорисне обрасце размишљања или понашања и сарађивати с вама да их препознате и одговорите на другачији начин.

Лекови

Лекови против анксиозности прелазе плаценту, тако да ће ваш лекар бити опрезан када ће их прописати током трудноће. Узимање било каквих лекова током трудноће укључује одређени ризик - са којим ће бити посебно тешко суочити се када имате анксиозност.

Ваш провајдер ће одмерити ризике и користи било којих лекова. У сложеним случајевима који укључују друга стања (попут депресије) или када терапија разговором не функционише, можда је сигурније узимати лекове на рецепт него не.

Ако су лекови прави избор за вас, разговарајте са својим добављачима о предностима и недостацима како бисте утврдили који лек и доза су прави. Ако сте већ на лековима, немојте престати да их узимате без претходног разговора са добављачем. Нагло заустављање лекова може довести до рецидива или узроковати нежељене ефекте.

Који се лекови користе за лечење анксиозног поремећаја?

Врсте лекова који се често користе за лечење анксиозних поремећаја укључују:

Селективни инхибитори поновног преузимања серотонина

Попут депресије, анксиозност током трудноће обично се лечи лековима који се називају селективним инхибиторима поновног узимања серотонина (ССРИ). Ризици повезани са узимањем ССРИ током трудноће сматрају се малим. ССРИ који се најчешће користе за лечење анксиозности су:

  • Флуоксетин
  • Сертралине
  • Циталопрам
  • Пароксетин

Бензодиазепини

Неке труднице узимају бензодиазепине за лечење тешке анксиозности или напада панике, али ови лекови су повезани са урођеним оштећењима код малог броја жена. Бензодиазепини узети у близини испоруке такође могу узроковати проблеме код бебе након рођења, укључујући симптоме одвикавања, отежано дисање и проблеме са храњењем.

Ако тренутно узимате бензодиазепин, добављач вам може покушати постепено смањивати дозу или вас пребацити на други лек сада када сте трудни како би смањио ризик за бебу.

Без обзира на то да ли ћете и даље узимати уобичајену дозу лекова или се смањивати, добављач ће пажљиво пратити ваш напредак током трудноће и након рођења бебе како би био сигуран да ћете остати здрави.

Ако у било ком тренутку осетите да не можете да се носите или мислите да бисте себи наудили, одмах се обратите добављачу.

Биљни препарати

Кава је корен за који је познато да ублажава анксиозност, али није безбедан за употребу: Кава је повезана са оштећењем јетре и током трудноће може да ослаби мишиће материце.

Најбоље је да током трудноће избегавате све биљне лекове, осим ако их пружалац не предложи. Постоји врло мало истраживања о сигурности биљних лекова, посебно током трудноће. Биљни лекови су такође углавном нерегулисани и често не садрже састојке за које кажу да садрже.

Шта могу учинити да се изборим са својим анксиозним поремећајем?

Стална анксиозност може бити исцрпљујућа. Поред добијања помоћи од пружалаца услуга менталног здравља, потражите и стратегије суочавања које можете сами да урадите. Ево неколико идеја:

Чувајте се. Уверите се да су ваше основне потребе задовољене тако што ћете добро јести, нежно вежбати и одмарати се колико год можете. Они ће вам много помоћи да управљате анксиозношћу.

Испробајте јогу. Постоје неки докази да вам јога може помоћи да се опустите и смањите осећај тескобе. Пронађите час посебно за труднице.

Поделите осећања. Реците некоме коме верујете како се осећате. Можете разговарати са својим партнером, назвати симпатичног пријатеља или разговарати са другим мамама у заједници на нашем веб месту.

Одмори се. Можда нећете моћи добро да спавате, али покушајте да се одморите или правите паузе током дана, чак и ако само читате часопис или гледате телевизију. Вашем телу је потребно пуно застоја када сте под великим стресом.

Вежбајте. Редовно вежбање је добро за ваше опште добро и покреће мозак да ослобађа хормоне који могу ублажити осећај анксиозности и депресије.

Посетите веб локацију Друштва за материнско-феталну медицину за више информација и проналазак стручњака за МФМ у вашој близини.


Погледајте видео: Anksioznost: Događa se svima, a OVO su načini kako da je pobedite! (Јун 2022).


Коментари:

  1. Gulkis

    Погодили сте тачку.Има нешто у овоме и мислим да је ово веома добра идеја. У потпуности се слажем са вама.

  2. Bajind

    Tell us you yourself wrote or borrowed from someone, if you yourself, then this is a rather interesting opinion

  3. Daibheid

    Браво, нисте се варали :)

  4. Wilbart

    Quite a great idea

  5. Jacob

    You can't even find fault!

  6. Fawwaz

    Magnificent message)



Напиши поруку

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos