Психологија

Савети за дојење

Савети за дојење

Како повећати мајчино млеко?

Мајчино млеко то је незамјењива храна у смислу да је здрава, да испуњава све потребе за храњивим тварима, лако је сварљива и штити од инфекција.

Мајчино млеко је идеална храна за бебе када се не даје током првих пола сата након рођења и не дају се други хранљиви састојци, укључујући воду.

Дојење (дојење) углавном се дели на три периода: раст дојке, почетак излучивања млека и наставак излучивања млека. Сваки период је под контролом метаболичких репродуктивних хормона.

Да би се могло рећи да је дојење успешно, потребно је да мајка доји дете одмах по рођењу и добије здраву тежину за бебу.

Дојење физички, психолошки, пренатални и постнатални фактори. Млеко које излучује мајка током дојења производ је хранљивих материја које добија.

Хранљиве материје потребне за излучивање млека треба сматрати додатком сопственим потребама мајке. Енергија и храњиве састојке млека које мајка излучује за исхрану новорођенчета обезбеђује се из продавница у мајчином телу.

Сврха храњења мајке која доји је задовољење сопствених физиолошких потреба, одржавање нутритивних резерви у њеном телу у равнотежи и енергија и хранљивих састојака Испуњава.

Потребе за енергијом и храњивим тварима за дојење жене варирају у складу са личним карактеристикама. Ове карактеристике су фактори који повећавају потрошњу енергије као што су исцрпљивање продавница због учесталог порођаја, учесталост заразе, присуство и степен неухрањености, тежина физичких занимања.

Трудноћа и дојење мајке адекватна и уравнотежена исхрана здраво рођење бебе и повећање приноса мајчиног млека.

Конзумирање тамнозеленог лиснатог поврћа и водених производа током трудноће доприноси развоју бебиног мозга и спречава будуће здравствене проблеме. Дојење млека у дојењу, жена је нормална потреба више енергије, протеина, витамина и минерала захтева.

Можете погледати наш видео о препорукама за повећање мајчиног млека.

ЕНЕРГИЈА

Значајан део енергије у млеку које луче дојена жена обезбеђује једењем. Енергија коју жена прима не може се у потпуности претворити у млечну енергију и телесна ткива се такође троше.

Прихваћено је да се 80% енергије коју исхрана обезбеди претвори у млечну енергију. Просечан дан здраве мајке Излучено је 700-800 мл млека У дневну потребу за енергијом током лактације треба додати 750 калорија.

Мајку поједе 500 калорија од ове количине, а 250 калорија се потроши из продавница стечених током трудноће.

ТЕЧНИ

Повећава се метаболизам воде у дудеру. Унос воде повећава се са излучивањем млека, а метаболичка вода повећава се са повећањем уноса хране. Неопходно је повећати унос мајчине течности како се не би мењала количина млека. Укупни дневни унос треба да буде приближно 3 литре.

Овај износ је практичан 12 чаша воде, млека, пињенице, компота, компота, лимунаде, шербета, воћних сокова се препоручује. Пиће попут чаја и кафе смањује приносе млека.

Користи се у производњи млека за дојење и поткожног масног ткива акумулираног током трудноће код уравнотежених и адекватно храњених жена. Дијета за мршављење не треба се радити у том периоду.

Ријешите се своје тежине при рођењу у 8 корака!

// ВВВ. / 8-корак-по-наталитета масе се ослободи свог /

Како се излучује постпорођајни едем?

// ВВВ. / Пост-рођење-едем-како-се бацају /

Дневни план исхране за дојење
ДОРУЧАК:1 шоља млека (обогаћена калцијумом)
1 јаје
Сир до 1 кутија за шибицу
4-5 маслина
1-2 танке кришке хлеба
1 воће или парадајз-краставац
ПОСРЕДНА ПРЕХРАНАВоће, млеко
РУЧАК1 део поврћа са месом
1 порција пиринча или тјестенине
1 посуда јогурта или пињенице
1 танка кришка хлеба
Салата од воћа
ПОСРЕДНА ПРЕХРАНАСир до 1 кутија за шибицу
1-2 танке кришке хлеба
Воће или парадајз
ВЕЧЕСупа (супе од тархане, леће, поврће или јогурт)
2-3 јаја од меса (риба, пилетина) или јело од млевеног поврћа
1 порција биљног уља са маслиновим уљем
салата
1 посуда јогурта или млечни десерт
1-2 танке кришке хлеба
НОЋВоће, млеко или млечни десерт
НАПОМЕНА: Између оброка могу се пити биљни чајеви попут липе, метвице, камилице, лимунаде са мало шећера и компота.

Практични савет мајци Лохуси

• majke не би требало да журе да се враћају својим старим телесним тежинама. Овај период може трајати 6 месеци или више. Ако дојите своју бебу, лакше ћете се вратити у свој стари облик.
• Ако сте током трудноће добили више килограма од препорученог, нормално је да губите два килограма сваког мјесеца. Мршављење веће од два килограма месечно није тачно.
• Родилаштва не би требало да прате дијету за мршављење. Међутим, треба водити рачуна да се прекомерно не једе брашно, масна и слатка храна.
• Након рођења док дојите треба узимати више течних хранљивих материја у поређењу са периодом пре трудноће.
• Млеко, јогурт и сир богати калцијумом треба редовно конзумирати узимањем наведених количина.
• Свако дневно треба јести једно јаје и једну порцију јела од меса и поврћа или махунарки.
• Треба конзумирати јела од мешавина пасуља, сланута, леће и булгур-а, поморанџе, мандарине, парадајз, першун, зелену паприку, пролећни лук, попут поврћа и воћа богатог витамином Ц.
• Поврће и воће богато витаминима треба да буду присутни у свакој исхрани.
• Осталу припремљену храну која садржи адитиве као што су салама, кобасица, кобасица не треба јести што је више могуће.
• Витамин Д се не налази у храни. Међутим, обезбеђује је директно одражавање сунчевих зрака на кожу. Стога би дојиља требала водити рачуна о сунчању.
• Јодирана сол се мора користити у оброцима. Јод који се не узима довољно у природној храни прелази са мајчиног млека на бебу уз употребу јодоване соли.
• Сушено воће и сушено воће богато је минералима попут гвожђа и калцијума, као и интензивном енергијом. Ове намирнице се могу конзумирати контролом тежине.
• Не пијте чај с храном, јер изазива анемију. Чај средином јутра, између оброка, као што је касно поподне, 1-2 сата након јела храну треба пити отворену, додати се чај од лимуна, лимунов сок. Као напитке треба преферирати биљне чајеве попут липе, нане, камилице и шипка.
• Кувани сокови од поврћа, тјестенине и резанци не би требало да се сипају. Суви грах, сланутак и пасуљ, попут махунарки, треба натопити након темељног прања и кључалом водом не излити.
• Меласа формира крв и шећер је празан извор енергије. Једење меласе као слатке уместо шећера једна је од мера које треба предузети против анемије.
• Пошто се пестициди бацају у пољопривредне производе, поврће и воће треба темељно опрати.
• Руке треба да буду чисте током припреме хране. Руке треба често прати сапуном.
• Не користите лекове без консултације са лекаром.
• Чињеница да је беба увек у дојки током дојења и да заспи док сиса је знак да се дојење побољшало.
• Успешно дојење за бебе треба да буде удобан, уморан и не би требало да буде пун, носнице треба да буду чисте, требало би обезбедити угодно дисање.
• Бебин усисни рефлекс успоставља се тако што се ставља у уста дојке. Од бебе се тражи да увуче неколико капи млека у уста и почне да сиса.
• Време дојења може да варира у зависности од сваке бебе и треба очекивати да дође до засићења, тј. Да апсорбује зрело млеко.

// ВВВ. / Дојење маме-он-тхе-боок /

Предности мајчиног млека

• Мајчино млеко је идеална храна за новорођенчад.
• Мајчино млеко је најприроднија и свежа храна.
• Лако пробављиво мајчино млеко.
• Мајчино млеко је увек чисто, без клица.
• Мајчино млеко штити бебу од болести.
• Мајчино млеко пружа посебну љубавну везу између вас и ваше бебе.
• Обавезно дајте беби тамно млеко које долази у првих неколико дана након рођења, а да не трошите.
• Масирајте груди током трудноће како бисте били спремни за дојење.
• Ако обратите пажњу на храњење у пудеру, ваше млеко ће бити добро и беба ће расти здраво.
• Поред уобичајене исхране, конзумирајте 10-12 чаша течне хране (млеко, пињеница, компот, супа) дневно.
• Дојите само бебу првих 6 месеци.
• Проверите тежину бебе сваког месеца.
• Након 6 месеци, само млеко за дојење није довољно. Додатни хранљиви састојци требало би да започну овог месеца. Мајчино млеко са додатним хранљивим материјама До 1-1,5 година Можете дати.

Зашто се реже мајчино млеко?

  • Мање одмора и осећаја умора.
  • Осећате се под стресом и мислите да вам млеко није довољно за бебу.
  • Недостатак подршке за дојење из вашег окружења.
  • Претходно храните бебу вештачком храном.
  • Ако имате проблема са техником и трајањем дојења.
  • Ако је беба болесна и дуго не може да апсорбује млеко
  • Престали сте да дојите због неких својих болести.

Посебна супа за дојиље

sastojci:

100 грама говеђег одрезака
1 шоља чаја јечма
2 кашике маслиновог уља
1 средњи лук
3 средње рајчице
2 средње мркве
4 шоље воде
1 обришите жличицу црног бибера
Бришући једну кашичицу соли
½ шоље чаја ситно насјецканог босиљка

Припрема: Скухајте одрезак у води. Додајте јечам близу прокухавања шницла. Након што одрезак прокуха, извадите одрезак из воде и исеците на танке тракице. Додајте поново у чорбу. Огулите шаргарепу и исецкајте коцкице. Парадајз огулите, нарибајте раздвајајући семенке. Ољуштите лук, решеткајте. Лагано окрените нарибане састојке и босиљак без паљења кашике маслиновог уља. Додајте све састојке у воду. Кувајте на средњој ватри 20 минута док поврће не омекша. Можете га конзумирати као зрнато или исушено кроз блендер. Уживајте у оброку.


Видео: Dojenje - saveti za prve dane (Јануар 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos