Трудноћа

Опуштајући предлози за летње труднице!

Опуштајући предлози за летње труднице!

- Већ месецима трудноће на жене утичу врућине. Које су непријатности и радње које треба предузети у овом периоду?

За труднице којима телесна температура расте, њихова вага и количина крви се повећавају, а капацитет плућа смањује, још је важније заштитити их од врућине. Хипотензија, посебно у првој половини трудноће, је уобичајена жалба. Губитак течности изазван врућином и знојењем током летњих месеци може изазвати несвестицу ако се не замени. Стога је, као и увек, пијење 1,5 - 2 литре течности, посебно воде, од веће важности у трудноћи. Пијење мале количине воде у честим интервалима и једење хране спречава стварање недостатка течности; као и хипогликемија - низак шећер у крви - такође се може приметити због нелагодности. Искориштавајући благодати летњих месеци, најздравије је конзумирати пуно воћа и поврћа. Такође је веома важно да добијете довољно протеина и калцијума за бебин развој. Лето не пролази без смрзавања. Труднице би требале бити опрезне, живе два, беба је желела да има на уму могућност дијабетесних мајки које конзумирају претеране количине. Трудноћа је продужено време пражњења желуца, тешко је пробавити, пржити, пржити прекомерну масну и слатку храну.
Зашто се едем јавља током трудноће?

Са повећањем волумена крви и васкуларне пропустљивости током трудноће, едеми у стопалима и ногама достижу неугодне димензије.
Шта бисте препоручили мајкама са едемима?

Труднице можда неће пронаћи ципеле које ће носити код куће када се додаје проширење вена због ефекта температуре плаћања. Потребно је узети у обзир унос натријумове соли док обратите пажњу на унос течности. Не треба правити строга ограничења соли, али не сме се преферирати прекомерна слана храна, попут сланих залогаја, прерађене хране и деликатеса. С обзиром да стајање, сједење или дуже боравак на сунцу могу повећати едеме, избегавање задржавања на сунцу између 11.00-16.00 средином дана, кратке шетње и подизање стопала у случају едема су неке од мера које се могу предузети.
Да ли бисте препоручили купање трудницама?

Ако не дође до компликација трудноће, попут крварења, претње побачаја, високог крвног притиска или превременог порођаја, пливање је један од најбољих начина за борбу против врућине уз предуслов да су море или базен чисти до последњег месеца. Поред тога, активно током трудноће регулише шећер у крви, повећава употребу кисеоника, одржава равнотежу у вагању и олакшава нормално рађање.

Како би се труднице требале облачити лето?

Одјећа за труднице, стопала, како не би повећали базен крви, кољена, кукови и струк, треба да буду удобни, а љети, према потреби које треба додати додатку, морају бити састављене од танких слојева. Кожа је склона мрљама током трудноће, а маска за трудноћу која се назива цхлоасма током трудноће може изазвати козметичке проблеме чак и након трудноће. Сунце повећава стварање мрља. Никада не излажите директној сунчевој светлости средином дана, капе, штитнике за сунце, одећу и производе са високим фактором заштите треба заштитити од штетних утицаја сунца. Поред тога, не препоручују се дуге сунчане купке и соларијуми јер мајчина телесна температура може порасти и наштетити беби у развоју. Укратко, труднице би требале избегавати сунце, пити пуно воде и уживати у мору.

Кликните да бисте видели производе који штите од штетних утицаја сунца.

Видео: Grčka - Halkidiki - Sitonija - SARTI (Јули 2020).