Здравље

Труд у стомаку се боре и боре се са гасом

Труд у стомаку се боре и боре се са гасом

Трудноћа је један од најупечатљивијих и најугоднијих периода у животу жене. мучнина и проблеми са цревима Ако не, биће још лепше. Неке жене доживљавају мучнину и затвор толико интензивно да им трудноћа више није задовољство. Уз наш водич за решавање проблема са стомаком и цревима који смо припремили за вас, уживаћете само у трудноћи!

Усред свих пријатних осећаја због трудноће, може вам се јавити и периодична мучнина. Иако су мучнина и повраћање чешће ујутро, могу се јавити током дана или ноћи. Неке жене повремено доживе овај проблем, док друге то не чине, а друге то раде неколико пута дневно. Шта узрокује ово стање које се обично спонтано реши након трећег месеца?
Сматра се да је ова мучнина последица хормона трудноће. Ваш животни стил такође може утицати на озбиљност овог проблема. Жене које се нису довољно одмориле и које су под стресом, могу чешће да доживљавају такве нападе.

Како ублажити мучнину

● Полако устајте из кревета. Запамтите да изненадни одласци могу изазвати вртоглавицу.

● Ако поједете неколико крекера, обичног кукуруза или сувих житарица пре него што устанете из кревета, лакше ћете се носити с јутарњом мучнином.

● Добро прозрачите кухињу и уклоните све мирисе из кухиње. Труднице су често осетљиве на мирис.

● Избегавајте масну храну као што су путер, маргарин, мајонез, месо са сосом, помфрит.

● Једите храну која је лако пробављива, попут тоста од пуне пшенице, крекера, куваног кромпира, пиринча, тјестенине или воћа.

● Једите мале ствари често. Мала храна коју једете током дана одржават ће константну разину шећера у крви и спријечити да ваш желудац буде празан.

● Покушајте да конзумирате хладну храну. С обзиром да им је хладно, не миришу превише и лако их је прогутати.

● Ако повраћате често, пијте пуно воде да бисте спречили дехидрацију. Ако повраћате више од 2 пута дневно, обратите се свом лекару.

● Вежбајте. Тако ћете смањити стрес и јутарњи умор.

Борба против опстипације, најчешћи проблем са цревима

Ваша растућа беба и проширена матерница почињу да врше притисак на црева, због чега ваш пробавни систем успорава. Поред тога, хормоналне промене такође опуштају ваше мишиће и шире вам црево. Ово опуштање узрокује успоравање варења. Као резултат тога, затвор или у стомаку хватање гаса Види се. Најбољи начин да се то решимо је повећати потрошњу влакнасте хране и узимати више течности. Шта још можете учинити? Ево неколико предлога:

    ● Покушајте јести пуно влакана житарица за доручак и повећавати количину сваки дан.
    ● Поједи неколико шљива или неколико грожђица.
    ● Пијте 8 чаша течности дневно.
    ● Док вам затвор затвори, видећете да гас у стомаку више нема. Избегавајте грах, броколи, лук од купуса и пржену храну током овог процеса


Видео: A simple way to break a bad habit. Judson Brewer (Јануар 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos