Општи

Који су спортови безбедни током трудноће?

Који су спортови безбедни током трудноће?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Интензивни стрес који мајке доживљавају у радном окружењу и промене у мајчино-коштаном систему утичу и на мајку и на бебу. Посебни програми вежбања који обезбеђују физичко и ментално благостање у трудноћи чине овај период много угоднијим. Сугестије су да се раде вежбе јоге, а следе пилатес током првих месеци трудноће. Трудноћа је период промена у мишићно-коштаном систему жена, тако да је појава болова у леђима и леђима неизбежна. Најтачнија и најпоузданија метода за јак мишићни систем су пилатес и јога вежбе које негују и тело и душу.Вјежбе пилатеса током трудноћеБурцу Левент, један од оснивача Спортског центра за позитивну енергију, изјавио је да је исправно започети пилатес током трудноће у 12. и 16. недељи, а да ће пилатес вежбе два пута недељно допринети порођају. Наводећи да наставак вежби будуће мајке не представља проблем мајци и беби, или чак нуди угоднији порођај до тренутка рођења, Левент наставља. "Ми топло препоручујемо онима који су изложени ризику превременог порођаја и онима који имају проблеме попут крвног притиска да присуствују вежбама под надзором лекара." Јога побољшава мајчину мишићну снагу и обећава здраву кичмуБављење јогом са правим тренерима и правилним техникама је веома важно како би се спречило трајно оштећење тела. Оснивач Спортског центра за позитивну енергију Бусе Левент даје следеће изјаве: адаи У првом тромесечју трудноће, не препоручујемо мајци да учествује у новом програму вежбања ако пре тога није било вежбања. Јога коју мајке редовно започињу после 3 месеца трудноће побољшава снагу мишића и омогућава им да стекну здраву кичму. Као спортски центар Позитиф Енерги, повећавамо физичку свест трудним јога вежбама и припремамо мајке за рођење здраве бебе. " Како се бавити спортом током којих периода трудноће?Током прва 3 месеца трудноће препоручују се лагане шетње и вежбе за јачање кичме. Поред вежби могу се радити и пилатес и јога вежбе, мучнина и вртоглавица су сведени на минимум. За 3-6 месеци је прикладно да се возите бициклом, шетате и учествујете у групним вежбама са лаганим темпом. Покрети у бочном положају седе такође су поуздани положаји за мајку и бебу.


Видео: Sarajevo- Epidemija morbila- Moglo bi oboljeti do ljudi 15 3 2019 (Октобар 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos